분류 전체보기18 아드레날린 솟구치는 저 세상 익스트림 스포츠 Top 5. 보는 것만으로도 재밌고 흥미진진한 스포츠. 축구, 농구 등과 같은 전통적이고 대중적인 스포츠도 끊임없는 인기를 누리고 있지만 이런 스포츠에 식상함을 느끼는 소수의 사람들은 극단적인 재미를 추구하는 경향이 있습니다. 그들이 목숨을 걸고 하는 스포츠를 익스트림 스포츠라고 칭하는데 일반인들은 잘 모르는 극한의 익스트림 스포츠 5가지를 선정했습니다. 아드레날린 솟구치는 저 세상 익스트림 스포츠 Top 5 1. 샌드 보딩 Sandboarding 우뚝 솟은 모래 언덕 꼭대기에서 특수 제작된 보드와 함께 눈앞에 펼쳐진 광활한 황금빛 모래 위에 강렬한 태양이 내리쬐는 곳에서의 짜릿한 미끄러짐. 다양한 모양의 모래 언덕에 몸을 맡기고 내려가는 익스트림 스포츠. 기복이 심한 슬로프 위로 부드럽게 미끄러지는 보드를 타고 내.. 2023. 6. 14. 혼자서도 즐기는 여름 최고의 스포츠는? 혼자서도 즐길 수 있는 여름 최고의 스포츠 중 하나는 바로 하이킹입니다. 하이킹은 자연의 경이로움과 숨 막히는 풍경을 감상할 수 있으며 도시를 벗어나 정신적, 신체적 건강함을 유지할 수 있는 최고의 스포츠입니다. 경쟁적인 스포츠와 달리 혼자서도 여유롭게 즐길 수 있으며 별다른 도구와 훈련이 없어도 가능한 스포츠입니다. 더보기 목차 1. 하이킹의 장점 2. 하이킹 시작하기 3. 하이킹 계획 4. 팁 및 에티켓 1. 하이킹의 장점 심혈관 건강 : 하이킹은 심박동 수를 높이고 심혈관 건강을 개선하는 훌륭한 유산소 운동입니다. 근육과 뼈 건강 : 하이킹은 특히 하체 근육 발달에 좋습니다. 오르막과 고르지 않은 표면을 걷는 것은 대퇴사두근, 햄스트링, 종아리 및 엉덩이 근육을 자극해 힘과 지구력을 키우는데 도움이.. 2023. 6. 13. 태양을 피하고 싶었어~ : 피부암 초기 증상 태양이 주는 햇빛은 인간이 살아가는데 반드시 필요한 필수 요소입니다. 햇빛은 필수 비타민D를 제공하고 기분을 좋게 해 주지만 햇빛에 과다 노출될 경우 우리 피부에 미치는 영향을 이해는 것이 중요합니다. 더보기 목차 : 1. 햇빛과 피부 2. 햇빛 노출의 영향 a. 단기 영향 b. 장기 영향 3. 피부암 이해 a. 원인 및 위험 요인 b. 피부암의 일반적 유형 c. 증상 및 경고 신호 d. 발병률이 높은 지역 3. 예방법 1. 햇빛과 피부 햇빛은 우리에게 비타민D를 생성할 수 있도록 합니다. 또한 햇빛을 쐬는 것은 기분과 정신 건강에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 하지만 햇빛을 즐기는 것과 햇빛으로부터 우리의 피부를 보호하는 것은 별개의 문제입니다. 인간 생명 유지에 없어서는 안 될 필수 요소인 태양의 햇빛.. 2023. 6. 9. 찬물 샤워 대박 효과~ 이렇게 좋은거였어? 한 여름에도 샤워는 따뜻한 물로 해야 한다고 생각하는 사람들이 의외로 많습니다. 하지만 목욕이 아닌 샤워의 경우 찬물로 했을 때 따뜻한 물로 하는 것보다 장정이 많습니다. 가장 현실적인 장점은 바로 가스비 절감이겠네요. 하지만 찬물 샤워가 가져다주는 진정한 장점은 바로 우리 몸과 마음에 대박 효과를 가져다준다는 점입니다. 찬물 샤워는 처음엔 거부감이 들거나 겁이 날 수도 있습니다. 하지만 앞으로 말씀드릴 몸과 마음에 주는 이점을 생각한다면 안 할 이유가 없는 것일 겁니다. 찬물 샤워의 대박 효과 이제 알아보겠습니다. 더보기 목차 1. 생리학적 장점 a. 교감신경계 활성화 b. 혈액 순환 개선 c. 면역 기능 향상 2. 정신적, 정서적 장점 a. 주의력, 정신력 향상 b. 스트레스 감소 c. 의지력 향상 .. 2023. 6. 8. 이전 1 2 3 4 5 다음
